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Prévention de l'obésité chez l'adulte

À qui s'adresse la prévention de l'obésité ?

La prévention de l'obésité chez l'adulte s'adresse :

  • aux personnes qui ont été touchées par l'obésité infantile ;
  • aux personnes ayant au moins un parent obèse ;
  • aux personnes ayant arrêté de fumer ou de faire du sport ;
  • aux personnes sous traitement médicamenteux à risque ;
  • aux personnes ayant récemment pris beaucoup de poids (plus de 5 % de son poids de forme) ;
  • aux personnes souffrant de boulimie ;
  • aux femmes vivant une grossesse ou une ménopause.
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Prévention de l'obésité chez la femme enceinte

Pendant la grossesse, il ne faut pas manger deux fois plus, mais deux fois mieux !

Grossesse et surpoids ne font pas bon ménage. Aussi il est important de rappeler aux femmes enceintes que, pendant la grossesse, la prise de poids doit être contrôlée et limitée.

C'est l'IMC de la femme enceinte qui détermine sa prise de poids.

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La femme enceinte a des besoins alimentaires spécifiques. Pendant la grossesse, l'organisme doit avoir un apport suffisant en :

  • protéines ;
  • calcium ;
  • fer ;
  • vitamines.

La prévention de l'obésité chez la femme enceinte se fera lors de ses visites prénatales.

Il est par ailleurs très important que la femme enceinte surveille son alimentation car cela a une grande influence sur l'enfant à naître. L'OMS conseille ainsi aux femmes enceintes de manger de façon saine et variée en évitant les aliments trop sucrés.

Prévention de l'obésité chez la personne âgée

Les personnes âgées sont elles aussi concernées par la prévention de l'obésité. En effet, avec l'âge :

  • les besoins nutritionnels changent ;
  • l'activité physique diminue.

La personne âgée doit :

  • diminuer sa consommation de :
    • sucre et de sel,
    • matières grasses,
    • boissons alcoolisées ;
  • augmenter sa consommation de :
    • protéines,
    • produits laitiers,
    • fruits et légumes,
    • fibres,
    • eau.

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Prévention de l'obésité infantile

Pour réduire l'obésité infantile, il faut prendre de bonnes habitudes alimentaires et réduire l'inactivité.

Si l'obésité infantile est traitée avant l'adolescence, le risque d'obésité à l'âge adulte diminue de plus de 50 %.

Pour limiter les risques on peut, dès la diversification alimentaire du bébé, lui proposer régulièrement des fruits et des légumes pour qu'il apprenne à les aimer (ce qui peut prendre du temps et nécessiter de présenter le même aliment à plusieurs reprises, parfois 8 à 10 fois, avant que l’enfant ne l’accepte).  

La prévention de l'obésité infantile s'adresse aux enfants qui :

  • sont en surpoids, même légèrement ;
  • ont eu un rebond d'adiposité avant l'âge de 6 ans ;
  • ne pratiquent aucune activité physique, qui sont très sédentaires ;
  • ont de mauvaises habitudes alimentaires ;
  • ont des prédispositions, au moins un parent obèse.

La prévention de l'obésité infantile est très étendue. Elle se fait :

  • chez le médecin traitant ;
  • chez le pédiatre ;
  • lors des visites médicales scolaires.

La prévention de l'obésité infantile passe par la surveillance de la courbe de croissance de l'enfant. Cette courbe est différente chez les filles et chez les garçons. Elle se trouve dans le carnet de santé de l'enfant.

La génétique ayant un rôle prédominant dans l'obésité infantile, le but n'est pas de rééduquer l'enfant, mais de le soulager rapidement. La prise en charge a donc pour objectif d'améliorer la qualité de vie immédiate sans se préoccuper de l'avenir. En effet, avant de songer à faire maigrir un enfant obèse, il faut déjà lui permettre de se sentir mieux dans sa peau. Il faut savoir attendre que sa motivation soit suffisante pour supporter les contraintes d'un régime.

En ce qui concerne la prévention éducationnelle de l'obésité de l'enfant, plusieurs études ont démontré son inefficacité. Même chose pour ce qui est de la prévention de l'obésité dans les familles défavorisées. Au contraire, la prévention précoce pourrait même conduire à des effets paradoxaux de prise de poids.